ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ｜トレーシー・アンダーソン
STATUS: Draft
ALLOW COMMENTS: 0
CONVERT BREAKS: 1
ALLOW PINGS: 0

DATE: 07/20/2009 06:00:00
-----
BODY:
DVD Book" align="left" hspace="5" border="0" width="114" height="160">ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス 刊
発売日 2009-05-28




出会ってよかった！効き目アリです！ 2009-07-19
発売日に購入したので、こちらのメソッドを始めてから約２ケ月になります。

最初の１ケ月は週６回トレーシーメソッドのみを６０分フルで行っていまして、

１週間で身体についていた脂肪が筋肉に変わるのを実感できました。

コアリズムは踊りに飽きてしまって、１ケ月で断念しましたが、トレーシーメソッドは２５分や３０分や

特定部分のみの運動プログラムもあるので、飽きません。

そして、運動した後の心地よい筋肉痛が身体に効いている！と実感できますし、

何よりトレーシーのプロポーションと笑顔が素敵なので、「こんな風になりたい」とモチベーションが高まります。

私は「腕のエクササイズ」が特に気に入りました。腕に程よい筋肉がつき、腕が全体的に小さくなります。

最初は動きが判らなくても、１ケ月も見続けていると全体の動きをマスターできるかと思います。



ただ、トレーシーもDVD内で言っていますが、ダイエット目的であれば、同時に有酸素運動をしないと痩せません。

トレーシーメソッドだけでは、体重を落とすのは難しいかと思います。

私は１ケ月経って１キロ程しか体重に変化がなかったので、１ケ月後から＋ジョギングを取り入れ始め、

３キロの減量に成功しました。

メソッドだけでは、下腹部への腹筋運動が足りないと思われましたので、「Hiphop Abs」のDVDも購入しミックスしてエクササイズを楽しんでいます。「Hiphop Abs」と比べると、やはりトレーシーメソッドは”楽しさ”の点で劣るか

と思いますが、筋力をつけて基礎代謝を上げる運動としては画期的です。

いつもダイエットに失敗している私にとって、本当に救世主でした！出会ってよかったです。


さらに詳しい情報はコチラ≫




-----